Ayurveda & Yoga für Frauen - Programme für deine balancierte Routine, Online-Termine oder gemeinsam im Retreat
Hier findest du vielfältige Yoga-Kurse für dich: Von Yin Yoga über Alignment bis hin zu Pranayama. Für Anfänger & Mittelstufe-Yogis. Jetzt buchen & entspannen!
Ayurveda & Yoga für Frauen - Programme für deine balancierte Routine, Online-Termine oder gemeinsam im Retreat
Hier findest du vielfältige Yoga-Kurse für dich: Von Yin Yoga über Alignment bis hin zu Pranayama. Für Anfänger & Mittelstufe-Yogis. Jetzt buchen & entspannen!
Entdecke die passenden Online-Programme für deine neue Routine, Events & Retreats oder Online-Kurse, um live mit mir zu üben: Hier findest du alle anstehenden Sessions, Events & Retreats sowie Workshops. Mit Klick auf den jeweiligen Kurs kannst du dich direkt über Findery anmelden. Ich freue mich, dich auf der Matte zu treffen!
Dein Nervensystem-Reset
7 Tage Yoga Nidra (je 25-30 Min) zur Beruhigung deines Nervensystems, Stressabbau & mentaler Entschleunigung
Fühlst du dich oft innerlich unruhig oder angespannt? Dann ist dieses Programm für Dich!
Im 7-Tage-Nervensystem-Reset nimmst du dir bewusst kleine Auszeiten jeden Tag, um dein Nervensystem sanft herunterzufahren, Stress nachhaltig abzubauen und wieder in Kontakt mit deiner inneren Ruhe zu kommen – ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse & bequem von überall, wo du dich wohl fühlst.
Du erhältst 7 geführte Yoga-Nidra-Videos á 25-30 Minuten, dich dich Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung führen – auf allen Ebenen. Perfekt für eine kleine Auszeit an jedem Tag der Woche!
Kurse & Workshops im Online-Studio
Dein Raum für Entspannung zwischen Matte und Leben: Als Mitglied im Online-Studio stehen dir alle Zoom-Sessions offen. Du kannst live dabei sein oder dir die Aufnahme der Stunde zu der Zeit ansehen, wenn es für dich passt. Ohne Stress, ohne Zeitdruck. Jetzt buchen & entspannen!
Kurse & Workshops im Online-Studio
Dein Raum für Entspannung zwischen Matte und Leben: Als Mitglied im Online-Studio stehen dir alle Zoom-Sessions offen. Du kannst live dabei sein oder dir die Aufnahme der Stunde zu der Zeit ansehen, wenn es für dich passt. Ohne Stress, ohne Zeitdruck. Jetzt buchen & entspannen!
Meine Kurse stehen generell allen offen. Egal, welches Geschlecht, Alter oder deine Erfahrung mit Yoga – du bist immer herzlich willkommen!
Die Themen Zyklusgesundheit, Ayurveda & Hormonbalance liegen mir persönlich sehr am Herzen. Daher findest du Online-Kurse zum Yoga-Alignment für Frauen sowie die Regulated Flow Mitgliedschaft unter: fyndery.de/flowtoatma-jana
Vor Ort: Gemeinsam im Raum für Entspannung & Bewegung
Aktuell arbeite ich vor Ort hauptsächlich mit Studios & anderen Anbietern. Wenn du hier bereits Mitglied bist oder in der Nähe wohnst & Lust hast, gemeinsam zu üben, freue ich mich sehr auf dich!
- Dienstags, 18 Uhr: Mamanamasté Yogastudio in Mühlheim – Feminine Cycle Flow
- Mittwochs, 19 Uhr: SSVG in Heiligenhaus – Hatha & Yin-Flow für den Abend
- Donnerstags, 17:30 Uhr: Injoy Fitnessstudio in Breitscheidt – Hatha & Vinyasa im Einklang mit deinem Atem
- Freitags, 16 Uhr: Everybodyoga-Studio in Düsseldorf – Yin Yoga & Pranayama zum Loslassen
Retreats & Events
Hier findest du Events & längere Auszeiten, um den Alltag loszulassen & die Batterien wieder aufzuladen. Für Anfänger & Mittelstufe-Yogis. Jetzt buchen & entspannen!
Retreats & Events
Hier findest du Events & längere Auszeiten, um den Alltag loszulassen & die Batterien wieder aufzuladen. Für Anfänger & Mittelstufe-Yogis. Jetzt buchen & entspannen!
26. - 28. Juni: Balance & Ausgleich - Stärke Deine innere Ruhe & Balance | Kloster Steinfeld
Balance nachhaltig in deinen Alltag integrieren: Zeit, Ausgleich zu schaffen & zu regenerieren.
- Praxis mit kraftvollen, fließenden Elemente & kühlenden, regenerierenden Yin-Sequenzen
- Integrierte Atemübungen zur Regulation des Nervensystems
- Geführtes Yoga Nidra für die innere Verbindung
- Matcha-Zeremonie mit Verbindung im Frauenkreis – zu dir selbst & anderen
Ich lade dich ein, Altes loszulassen, Raum für Neues und bewusste Balance in Deinen Alltag zu integrieren.
17. - 19. Juli: Balance zum Alltag -Ayuryoga-Retreat | Seminarhof Karneol (Münsterland)
Loslassen, Verjüngen & Erneuern: deine Gelegenheit, alte Schwere loszulassen & die Energie aufzutanken.
- AyurYoga & Rituale, um deine Herz wieder zum Leuchten bringen
- Releasing Yin Retreat mit geführten Meditationen als Seelenreisen
- Matcha-Zeremonie & Herzöffnung im Frauenkreis
Lass uns gemeinsam Raum schaffen – für Deine strahlende, positive Energie.
21. - 23. August: Regeneration & Ausgleich – AyurYoga Retreat | Kloster Steinfeld
Innere Hitze & äußeren Leistungsdruck ausgleichen: Herz & Seele nähren – Leichtigkeit zulassen
- Ayuryoga mit sanften, fließenden Elemente verbunden mit kühlenden, regenerierenden Yin-Sequenzen
- Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems & lange Entspannungsphasen
- geführten Meditationen für Lebensgenuss, Weite & absichtsloses Sein
- Innere Klarheit finden: Matcha-Zeremonie mit Verindung im Kreis
Schaffe Leichtigkeit durch bewusstes Erleben deiner inneren Welt, ohne Optimierung oder Druck.