Ganzheitliches Yoga-Alignment

Stressabbau für Frauen: Strategien gegen Stress

Das der dauerhafte Stress im Alltag schlecht für uns ist, wissen wir alle. Aber nur wenige wissen um die Verbindung zwischen unseren Zyklusbeschwerden oder Beschwerden.
Und um etwas zu verändern, ist es zunächst einmal nötig Bewusstsein dafür zu schaffen. Um wahrzunehmen, was in uns gerade passiert & dann Schritte zu unternehmen, um unsere Situation zu verbessern.
Darum wollen wir uns in diesem Beitrag einmal ansehen, warum Stress sich negativ auf deinen Zyklus sowie den Übergang zur Menopause auswirkt & was du tun kannst, um Beschwerden durch Stress im Alltag zu lindern.

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Rituale, Journaling & Yoga zur Sommersonnenwende

Litha feiern – Yoga zur Sommersonnenwende

Litha, gefeiert zur Sommersonnenwende am 21. Juni, ist das Fest des Lichts und der höchsten Sonnenkraft. Anders als zu Beltane, an dem die Energie der Natur im Wachstum ist, befinden wir uns nun am Wendepunkt des Jahreskreises. Ab jetzt werden die Tage wieder kürzer. Wir gehen auf die absteigende Energie im Jahr zu. Hier gebe ich dir Tipps für Rituale, Journaling & Yoga zur Sommersonnenwende für zuhause.

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Beltane – Feier der Lebenskraft und Sinnlichkeit

Beltane, gefeiert am 1. Mai, markiert den Übergang vom Frühling zum Sommer und ist ein Fest der Fruchtbarkeit, Lebensfreude und Sinnlichkeit. Die Sonne, das Feuer, gewinnt an Kraft und löst uns von allem Alten, das uns anhaftet. Es ist eine Zeit, in der die Natur in voller Blüte steht und wir eingeladen sind, unsere eigene kreative Energie zu entfalten. Hier entdeckst du Beltane-Rituale und Yoga-Übungen, um mit der Natur in Einklang zu finden.

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Ostara: Yoga, Rituale & Journaling zur Frühlings-Tagundnachtgleiche

Alignment ist für mich nicht nur die Ausrichtung des Körpers in den Asanas, oder des Selbst mit dem Leben. Auch mit der Natur und ihrem Zyklus können wir uns in Einklang bringen. Dazu bieten sich einige Gelegenheiten an – wie aktuell Ostern. Ich fühle mich zu dieser Zeit im Jahr mehr mit Ostara verbunden, dem keltischen Fest der Frühlings-Tagundnachtgleiche. Lade mit Ostara & Yoga den Frühling in dein Leben ein.

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Open to Grace – Die innere Haltung im Yoga kultivieren

Im Anusara Yoga bildet „Open to Grace“ das erste Prinzip im Alignment. Diese innere Haltung bildet den ersten Schritt auf dem Weg zu einer bewussten und herzöffnenden Praxis. Es lädt uns ein, uns mit Offenheit, Vertrauen und Neugier dem Leben zu nähern Lerne, wie du diese Haltung für dich üben kannst – sowohl auf der Matte als auch im Alltag.

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