Flow to Atma, flow to you
Nervensystem-Ayuryoga für Frauen - für ein Leben in Balance ohne Überlastung
Dein Online-Yoga, Kurse & Auszeiten für ein reguliertes Nervensystem, balancierte Energie & den Kontakt zu deinem eigenen Rhythmus als Frau.
Flow to Atma,
flow to you
Nervensystem-Ayuryoga für Frauen - für ein Leben in Balance ohne Überlastung
Dein Online-Yoga, Kurse & Auszeiten für ein reguliertes Nervensystem, balancierte Energie & den Kontakt zu deinem eigenen Rhythmus als Frau.
Kommt dir das bekannt vor?
▶ Du bist müde – aber kannst nicht abschalten?
▶ Dein Körper ist angespannt – obwohl du „Yoga machst“?
▶ Du leidest jeden Monat unter Zyklusbeschwerden?
▶ Du funktionierst – aber fühlst dich nicht mit dir selbst verbunden?
▶ Entspannung fühlt sich fast fremd an?
Es liegt nicht an dir. Sondern an deinem Nervensystem, das dauerhaft im Stressmodus ist.
Nervensystem-Ayuryoga für Frauen
Ich verbinde:
- Hatha & Vinyasa zur Aktivierung
- Yin, Restorative & Yoga Nidra zur Entspannung
- Ayurveda als Basis & Yoga als Toolset
- Atem & somatische Praktiken zur Nervensystemstimulation
- Ayurvedisches Wissen um Zyklus, Hormone & Lebensphasen mit dem, was dir zu diesen Zeiten guttut
„Yoga ist das in Balance bringen der Aktivitäten des Geistes.
Dann erlangen wir Bewusstheit über uns selbst.“
– Patanjali, Yoga Sutra 1.2 & 1.3
Willkommen - ich bin Jana!
Namasté! Ich bin Yogalehrerin & kenne das nur zu gut:
▶ Du gibst alles bei der Arbeit, im Alltag & irgendwie bleibt keine Zeit für dich.
▶ Deine Gedanken kreisen ständig um das nächste ToDo & das, was du gerade erledigt hast.
▶ Abends bist du total erschöpft, liegst aber stundenlang wach.
▶ Du hast keine Lust mehr auf Sport, obwohl dein Rücken weh tut & du weißt, dass es gut für dich wäre.
▶ Wenn es dir mal nicht gut geht – ob Migräne, krank oder Zyklusbeschwerden – gibst du trotzdem 100%…
Du lebst so irgendwie vor dich hin & fragst dich irgendwann: Was mache ich hier eigentlich?
Irgendwann konnte ich nicht mehr, habe mich selbst nicht mehr erkannt & hatte keine Ahnung, was ich mir eigentlich für mich im Leben wünsche. Wie mein Leben aussehen soll.
Entspannter, das war klar. Weniger getrieben. Mehr im Einklang mit meinen Energiereserven & mit dem, was mir am Herzen liegt. So habe ich meine Leidenschaft für Yoga zu meiner Lebensweise, meiner Routine gemacht. Ich habe mich schon immer gerne mit Yoga, gesunder Ernährung & Meditation beschäftigt. Dann lernte ich die Verbindung zwischen Ayurveda & Yoga kennen sowie die Beziehung zwischen Stress & unserem hormonellen Wandel über den Monat sowie unsere Lebensphasen als Frau. Damit konnte ich meine Zyklubeschwerden mindern, indem ich meinen Alltag, meine Ernährung & Bewegungsroutine an die Energie anpasse, die ich zu der jeweiligen Zeit im Zyklus zur Verfügung habe.
Deshalb teile ich jetzt meine Erfahrung mit dir:
- in Ondemand-Kursen & Workshops zur Entwicklung deiner ganz persönliche Routine
- in Online-Stunden, für einen Raum der Entspannung & deine gesunde, körperliche Ausrichtung in den Asanas
- in Wochenendretreats, als eine tiefgehendere Auszeit vom Alltag
Willkommen - ich bin Jana!
Namasté! Ich bin Yogalehrerin & kenne das nur zu gut:
▶ Du gibst alles bei der Arbeit, im Alltag & irgendwie bleibt keine Zeit für dich.
▶ Deine Gedanken kreisen ständig um das nächste ToDo & das, was du gerade erledigt hast.
▶ Abends bist du total erschöpft, liegst aber stundenlang wach.
▶ Du hast keine Lust mehr auf Sport, obwohl dein Rücken weh tut & du weißt, dass es gut für dich wäre.
▶ Wenn es dir mal nicht gut geht – ob Migräne, krank oder Zyklusbeschwerden – gibst du trotzdem 100%…
Du lebst so irgendwie vor dich hin & fragst dich irgendwann: Was mache ich hier eigentlich?
Irgendwann konnte ich nicht mehr, habe mich selbst nicht mehr erkannt & hatte keine Ahnung, was ich mir eigentlich für mich im Leben wünsche. Wie mein Leben aussehen soll.
Entspannter, das war klar. Weniger getrieben. Mehr im Einklang mit meinen Energiereserven & mit dem, was mir am Herzen liegt. So habe ich meine Leidenschaft für Yoga zu meiner Lebensweise, meiner Routine gemacht. Ich habe mich schon immer gerne mit Yoga, gesunder Ernährung & Meditation beschäftigt. Dann lernte ich die Verbindung zwischen Ayurveda & Yoga kennen sowie die Beziehung zwischen Stress & unserem hormonellen Wandel über den Monat sowie unsere Lebensphasen als Frau. Damit konnte ich meine Zyklubeschwerden mindern, indem ich meinen Alltag, meine Ernährung & Bewegungsroutine an die Energie anpasse, die ich zu der jeweiligen Zeit im Zyklus zur Verfügung habe.
Deshalb teile ich jetzt meine Erfahrung mit dir:
- in Ondemand-Kursen & Workshops zur Entwicklung deiner ganz persönliche Routine
- in Online-Stunden, für einen Raum der Entspannung & deine gesunde, körperliche Ausrichtung in den Asanas
- in Wochenendretreats, als eine tiefgehendere Auszeit vom Alltag
Finde deine persönliche Yoga-Routine - ob von zuhause, vor Ort oder eine Auszeit ganz für dich
Online-Studio
!START AB 30. MÄRZ! Dein Raum für Entspannung zwischen Matte und Leben: Mit 4 Kursen über die Woche führe ich dich in eine Bewegungs- & Entspannungsroutine, die dein Nervensystem balanciert – damit du jeden Tag der Woche leisten kannst, ohne dich zu überlasten. Nervensystem-Ayuryoga für Frauen: Für mehr sanfte Energie & Räume zum Loslassen, wenn du sie brauchst.
Als Mitglied im Online-Studio stehen dir alle Zoom-Sessions offen. Du kannst live dabei sein oder dir die Aufnahme der Stunde zu der Zeit ansehen, wenn es für dich passt. Ohne Stress, ohne Zeitdruck. Für deinen Alltag in Balance!
Online-Programme für Zuhause
Vertiefe den Kontakt zu dir: Ob Tiefenentspannung mit Yoga Nidra oder 10 Tage für deine neue Ausrichtung im Jahr – in den Sebstlernkursen vertiefen wir Special-Themen, um deine eigene Routine über den Tag, über die Jahreszeit & deine Lebens- oder Zyklusphasen zu kreieren. Du kennst dich am besten! Nutze diese Kurse, um den Kontakt zu dir selbst zu vertiefen & den Rythmus für dich zu schaffen, der dir guttut!
Retreats
Oasenauszeit vom Alltag: Finde in 3 Tagen mit täglich mehreren Yoga-Praktiken an einem erholsamen Kraftort zur Ruhe. Zeit ganz alleine für dich & eine Gruppe von Gleichgesinnten, die den Kontakt zur Natur & zu sich selbst suchen. Es finden mehrere Retreats über das Jahr statt, die sich an die Energie der Jahreszeiten anpassen – kühlende Übungen im Sommer, Wärme & innere Einkehr im Dezember. Finde jetzt die richtige Auszeit für dich!
Vor Ort-Kurse
Gemeinsam im Raum für Entspannung & Bewegung: Live und vor Ort. Aktuell arbeite ich mit verschiedenen Anbietern zusammen & biete verschiedene Vor Ort-Kurse oder Workshops an. Vielleicht findet sich eine Location in deiner Nähe! Ich freue mich, dich auf der Matte zu treffen.
Lass dein Nervensystem nicht warten
Starte heute mit einer regulierenden Routine & deiner ganz persönlichen Yoga-Praxis für dein Nervensystem - mit Ayuryoga für Frauen!
Lass dein Nervensystem nicht warten
Starte heute mit einer regulierenden Routine & deiner ganz persönlichen Yoga-Praxis für dein Nervensystem - mit Ayuryoga für Frauen!
Deine individuelle Praxis: Du suchst ein maßgeschneiderte Praxis, um mit Yoga zu beginnen und in Deinem Leben zu integrieren? In maßgeschneiderten Sessions, die deinen Bedürfnissen und Zielen entsprechen arbeiten wir gemeinsam an deinem Weg. Genieße persönliche Betreuung, die dich für deine Praxis inspiriert und dein Wohlbefinden stärkt.