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Mabon-Rituale – Loslassen in Dankbarkeit

Das Jahreskreisfest Mabon markiert den Übergang in den Herbst am Ende des Septembers oder auch das Erntedankfest. Am 22. September findet die Herbsttagundnachtgleiche statt. Hier sind Tag und Nacht genau gleich lang. Für einen Moment verharrt alles in der Schwebe – in vollkommenem Gleichgewicht. Hell und Dunkel, Tag und Nacht – alle Polaritäten sind für diesem Moment ausgeglichen. Eine Zeit des Entspannens und der Dankbarkeit für das, was wir in diesem Jahr erreicht haben. Um diesen Übergang zu feiern und dich langsam nach Innen zu kehren, entdeckst du hier Mabon-Rituale und Yoga-Übungen, um mit der Natur in Einklang zu finden.

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Rituale, Journaling & Yoga zur Sommersonnenwende

Litha feiern – Yoga zur Sommersonnenwende

Litha, gefeiert zur Sommersonnenwende am 21. Juni, ist das Fest des Lichts und der höchsten Sonnenkraft. Anders als zu Beltane, an dem die Energie der Natur im Wachstum ist, befinden wir uns nun am Wendepunkt des Jahreskreises. Ab jetzt werden die Tage wieder kürzer. Wir gehen auf die absteigende Energie im Jahr zu. Hier gebe ich dir Tipps für Rituale, Journaling & Yoga zur Sommersonnenwende für zuhause.

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Beltane – Feier der Lebenskraft und Sinnlichkeit

Beltane, gefeiert am 1. Mai, markiert den Übergang vom Frühling zum Sommer und ist ein Fest der Fruchtbarkeit, Lebensfreude und Sinnlichkeit. Die Sonne, das Feuer, gewinnt an Kraft und löst uns von allem Alten, das uns anhaftet. Es ist eine Zeit, in der die Natur in voller Blüte steht und wir eingeladen sind, unsere eigene kreative Energie zu entfalten. Hier entdeckst du Beltane-Rituale und Yoga-Übungen, um mit der Natur in Einklang zu finden.

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Ostara: Yoga, Rituale & Journaling zur Frühlings-Tagundnachtgleiche

Alignment ist für mich nicht nur die Ausrichtung des Körpers in den Asanas, oder des Selbst mit dem Leben. Auch mit der Natur und ihrem Zyklus können wir uns in Einklang bringen. Dazu bieten sich einige Gelegenheiten an – wie aktuell Ostern. Ich fühle mich zu dieser Zeit im Jahr mehr mit Ostara verbunden, dem keltischen Fest der Frühlings-Tagundnachtgleiche. Lade mit Ostara & Yoga den Frühling in dein Leben ein.

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Open to Grace – Die innere Haltung im Yoga kultivieren

Im Anusara Yoga bildet „Open to Grace“ das erste Prinzip im Alignment. Diese innere Haltung bildet den ersten Schritt auf dem Weg zu einer bewussten und herzöffnenden Praxis. Es lädt uns ein, uns mit Offenheit, Vertrauen und Neugier dem Leben zu nähern Lerne, wie du diese Haltung für dich üben kannst – sowohl auf der Matte als auch im Alltag.

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Yin Yoga & seine Vorteile – Tipps für mehr Achtsamkeit

Mehr als nur Rumliegen: Yin Yoga hat an Beliebtheit zugenommen. Und ich verstehe ganz klar, warum. Unser Alltag ist schnell, unsere Aufmerksamkeit wird wir in jeder Sekunde beansprucht und wir brauchen viel Energie. Yin Yoga bietet den perfekten Ausgleich zum Alltag. Statt viel Bewegung und immer neue Eindrücke für das Gehirn heißt es hier: Stille finden – in Körper, Atem und Geist.

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Pranayama – Atemtechniken für Körper und Geist

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis. Und ein zentraler Bestandteil dieser Praxis ist Pranayama, die Kunst der bewussten Atemkontrolle. Die Pranayama-Atemtechniken für Körper und Geist sind die vierte Disziplin im achtgliedrigen Pfad des Yoga nach dem Gelehrten Patanjali. Durch gezielte Atemübungen können wir nicht nur unsere physische Gesundheit verbessern, sondern auch unseren Geist beruhigen.

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