Flow to Atma, flow to you
Ayurveda & Yoga für die Seele
Ganzheitliches Yoga für mehr Wohlbefinden, innere Ruhe & ein authentischeres Du. Für Deine Auszeit mit Mehrwert – online oder live in Ratingen, Düsseldorf & Umgebung.
Flow to Atma,
flow to you
Ayurveda & Yoga für die Seele
Ganzheitliches Yoga für mehr Wohlbefinden, innere Ruhe & ein authentischeres Du. Für Deine Auszeit mit Mehrwert – online oder live in Ratingen, Düsseldorf & Umgebung.
Kommt dir das bekannt vor?
- Dir fehlt Bewegung im Alltag & deine Haltung leidet unter dem ständigen Sitzen vor dem Computer?
- Du fühlst dich oft gestresst, sehnst dich nach mehr Balance im Leben?
- Du leidest jeden Monat unter Zyklusbeschwerden?
- Du hast das Gefühl, von dir selbst entkoppelt zu sein & dich im Leben nicht weiterzubewegen?
- Du möchtest lernen, wie du mit kurzen Yoga- und Meditationsübungen mehr Gelassenheit und Freude in dein Leben bringst?
Dann bist du hier genau richtig!
Deine Auszeit - Yoga in Ratingen, Düsseldorf & Online
Die alte Tradition des Yoga schafft nicht nur die dringend benötigte Bewegung für deinen Körper. Wenn wir die Asanas mit zielgerichteter Intention üben, können wir auch andere Teile unseres Selbst & unsere Lebensbereiche bewegen. Auch die yogische Meditation & Atemübungen haben ganzheitliche Effekte, die unser Leben verbessern können.
Die Wirkung des Yoga ist vielfältig:
- Stärkung der Muskulatur & Dehnung der Faszien
- Stressabbau & Resilienzaufbau
- Mehr Bewusstheit für körperliche, emotionale & geistige Vorgänge
- Achtsamkeit für unser Leben & neue Sichtweisen auf unser Tun
- Verbesserter Schlaf & Stärkung des Nervensystems
- und vieles mehr…
Du möchtest Yoga in dein Leben integrieren? Yoga in Ratingen, Düsseldorf oder von zuhause für dich nutzen, um wieder zu dir zu finden? Deine Haltung zu verbessern und mehr Wohlbefinden zu kreieren?
Schaffe dir deine Momente der Auszeit, die dich die Dinge mit anderen Augen sehen lassen: In meinem Kursen & speziellen Themen-Workshops arbeiten wir gemeinsam daran, mit Yoga Achtsamkeit, Balance & Entwicklung in deinem Leben zu schaffen.
„Yoga ist das in Balance bringen der Aktivitäten des Geistes.
Dann erlangen wir Bewusstheit über uns selbst.“
– Patanjali, Yoga Sutra 1.2 & 1.3
Willkommen - ich bin Jana!
Namasté! Ich bin Yogalehrerin und unterrichte Alignment, Yin-Yoga, Atemübungen und Meditationen – alles, was Du brauchst, um Körper, Geist & Seele zu beruhigen. Fokus meiner Praxis liegt darauf, durch Yoga sowie reflektierenden Übungen innere Balance und Bewusstheit für sich selbst zu schaffen. Ich gebe Yoga-Kurse in Ratingen, Düsseldorf & online. Damit du sowohl ganzheitlich aus dem Alltag finden kannst, als auch gemütlich in der Rueh deiner eigenen vier Wände üben kannst. Ich freue mich, dich auf der Matte zu treffen!
Was brauchst Du gerade?
Ob Yoga live in Ratingen, Düsseldorf oder digital von zuhause: Schaffe mit Yoga innere Balance und Bewusstheit für dich. Neben den Prinzipien des Alignments nutze ich Tools aus der Persönlichkeitsentwicklung, um Balance und Selbstentfaltung auf allen Ebenen (Körper, Atem & Geist) zu schaffen. Hier findest du sowohl Meditationen und Atemübungen, Vinyasa- und Yin-Klassen, als auch Alignment-Stunden für Einsteiger:innen, um Yoga als Praxis kennenzulernen und Flexibilität sowie Kraft aufzubauen.
Damit jeder Schritt Richtung Wohlbefinden gelingt. Begleite mich auf dieser Reise zu mehr innerer Stärke, Gelassenheit und Selbstentfaltung!
Alignment Yoga
Zwischen Matte und Leben: Mit Alignment lernst du die gesunde Ausrichtung der körperlichen Yoga-Asanas kennen und anwenden. Neben dem Verständnis für deine Haltung findest du aber auch innere Balance und spürst die Verbindung zwischen Körper, Atem & Geist. Hier kannst du erkennen, wie Yoga auch als Philosophie deinen Alltag bereichern kann.
Für sportliche Anfänger & Mittelstufe sowie Spezielle Kurse für Beginner.
Entspannungstechniken
Bringe mehr Achtsamkeit und Klarheit in dein Leben: Finde in stillen Momenten Ruhe und Kraft. Lerne die Grundlagen der Meditation, um dir selbst regelmäßige Pausen schaffen zu können und deine mentale Resilienz zu verbessern. Mit Pranayama erhältst du Atemtechniken, die deinen Geist klären, deine Lungenkapazität verbessern und deine Energie über den Atem zentrieren.
Für alle Level geeignet – auch ohne Vorkenntnisse.
Yin Yoga
Für Ruhe und Erdung: Mit unterstützten, langgehaltenen Posen öffnest du deinen Körper und Geist. Yin-Yoga hilft dir dabei, Spannungen zu lösen, inneren Frieden zu finden. Hier verbesserst du die Flexibilität deiner Faszien – perfekt, um als Anfänger zu starten, um dein Körper auf forderndere Übungen vorzubereiten, und in eine tiefe Entspannung einzutauchen.
Für alle Level geeignet – ohne Vorkenntnisse.
Du möchtest im 1:1 individuell für Dich üben?
Personal Yoga in Ratingen & Umgebung
Deine individuelle Praxis: Du suchst ein maßgeschneiderte Praxis, um mit Yoga zu beginnen, innere Balance und Bewusstheit in dein Leben zu bringen? In maßgeschneiderten Sessions, die deinen Bedürfnissen und Zielen entsprechen arbeiten wir gemeinsam an deinem Weg. Genieße persönliche Betreuung, die dich für deine Praxis inspiriert und dein Wohlbefinden stärkt.
Du möchtest im 1:1 individuell für Dich üben?
Personal Yoga in Ratingen & Umgebung
Deine individuelle Praxis: Du suchst ein maßgeschneiderte Praxis, um mit Yoga zu beginnen und in Deinem Leben zu integrieren? In maßgeschneiderten Sessions, die deinen Bedürfnissen und Zielen entsprechen arbeiten wir gemeinsam an deinem Weg. Genieße persönliche Betreuung, die dich für deine Praxis inspiriert und dein Wohlbefinden stärkt.